ВВЕДЕНИЕ 3
1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И АДАПТАЦИИ ОРГАНИЗМА К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ 4
1.1. Адаптация 4
1.2. Восстановление 5
1.3. Средства и методы коррекции утомления 7
2. ГРУППЫ СРЕДСТВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ 9
3. МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ 11
3.1. Ультрафиолетовое облучение 11
3.2. Электростимуляция 11
3.3. Аэроионизация. 11
3.4. Температурные процедуры 12
3.5. Гидротерапевтические средства восстановления работоспособности. 13
3.6. Питание. Фармакологические средства восстановления работоспособности. 13
3.7. Массаж 14
3.8. Комплексное применение средств восстановления работоспособности после физических нагрузок 16
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 17
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 18
|
